Remedios caseros para los calambres en las manos

Cualquier lugar donde tenga músculos puede verse afectado por el dolor y la incomodidad de un calambre, incluso sus manos. Si bien escribir es una de las causas más comunes de esta afección, existen muchas otras razones para los dolores. Afortunadamente, los remedios caseros para los calambres en las manos pueden ayudar a acelerar el tiempo de recuperación y aliviar la gravedad de los síntomas.

Causas y Síntomas

Los calambres en las manos son el resultado de afecciones que afectan los músculos y los nervios de las manos. Pueden surgir cuando has sufrido un traumatismo o lesión en un nervio de la mano. Pueden surgir si está respirando demasiado rápido (como en el caso de la hiperventilación), donde los niveles de dióxido de carbono en la sangre bajan demasiado. Otras causas de los calambres en las manos incluyen el uso excesivo, la deshidratación (cuando los niveles de calcio, magnesio y líquidos son bajos en el cuerpo), la ansiedad, ciertos medicamentos, el embarazo, el ejercicio intenso prolongado y el agotamiento por calor.

Sin embargo, la causa más común de los calambres en las manos se denomina "calambre del escritor" y no es necesario ser escritor para experimentar los síntomas. Los pintores, choferes, carpinteros, tejedores, músicos y otros que trabajan con sus manos están en riesgo. Sostener o usar la mano de cierta manera durante un período de tiempo (y sin descansos) puede provocar calambres.

Afortunadamente, los calambres en las manos son temporales y breves, aunque pueden volverse intensos y dolorosos. Algunas personas han informado una sensación de hormigueo o ardor durante un calambre. Para algunos, el problema es crónico, especialmente cuando luchan contra una afección médica, como diabetes, trastornos de la tiroides y enfermedad renal. [1]. Los síntomas típicos incluyen dolor en las articulaciones, entumecimiento, rigidez e hinchazón de la mano o las articulaciones. Por lo general, también se vuelve difícil mover la mano, los dedos y/o la muñeca.

Remedios caseros para los calambres en las manos

Si las largas noches de escribir o hacer clic con el mouse lo han alcanzado, el músculo de sus manos puede rebelarse en señal de protesta. Para aliviar sus síntomas, considere los siguientes remedios caseros para los calambres en las manos:

a) Té de manzanilla:

Los calambres musculares responden al té de manzanilla porque contiene glicina, un aminoácido conocido por relajar los músculos. Se sugiere beber cinco tazas de té diariamente durante dos semanas para disfrutar del alivio de los calambres musculares.

b) Té verde:

Para evitar los calambres, bebe té verde con clavo o jengibre regularmente. Las hierbas contienen propiedades analgésicas que pueden ayudar a adormecer cualquier molestia en las manos.

c) Ducha caliente:

Una ducha caliente no solo relajará todo el cuerpo, sino que también tratará los músculos de las manos acalambrados. Dirige tu mano hacia el chorro de agua para disfrutar de un efecto de masaje penetrante.

d) Baño Tibio:

Sumérjase en un baño tibio para relajar los músculos de las manos acalambrados.

e) Estiramiento de manos:

Presione una mano acalambrada en una pared con los dedos hacia abajo para estirar los músculos flexores asociados con los dedos.

f) Masaje:

Cuando se desarrollen nudos apretados en sus manos, frote lenta y suavemente la región afectada en la dirección natural de los músculos. Un masaje mejorará la circulación sanguínea, lo que ayuda a relajar los músculos contraídos.

g) Flexione los dedos:

Estirar suavemente los dedos, como flexionarlos, puede aliviar un calambre en la mano.

h) Sacúdelo:

Si comienza a sentir que se acerca el desarrollo de un calambre en la mano, evite un ataque completo sacudiendo las manos y los dedos para estimular el flujo de sangre y aumentar la circulación.

i) Obtenga los minerales adecuados:

Si sufre calambres en las manos con frecuencia, se sugiere que se asegure de obtener los minerales correctos en su sistema. No tener suficiente calcio y potasio en su dieta puede causar calambres.

j) Magnesio:

El magnesio ayuda a relajar los músculos contraídos de las manos.

k) Compresa tibia:

Pase una toallita con agua tibia y aplíquela en una mano con calambres. El calor del agua promoverá la relajación de los músculos, lo que elimina el calambre.

l) El juguete de su hijo:

Cualquier juguete blando o de goma puede ayudar a aliviar la incomodidad de un calambre en la mano. Estos artículos son similares a los aparatos y productos creados específicamente para estimular los músculos a tensarse y relajarse, lo que ayuda a resolver un calambre.

Recursos

[1] http://www.bettermedicine.com/article/hand-cramps