Remedios caseros para la retención de líquidos

Cuando el cuerpo retiene demasiado líquido, el resultado es la retención de agua, lo que provoca hinchazón y sensibilidad, especialmente en las extremidades y alrededor del abdomen. Dependiendo de la causa, la condición a veces se denomina hinchazón y edema. Afortunadamente, puede encontrar remedios caseros efectivos para la retención de agua en los artículos y alimentos cotidianos.

Causas y Signos de Retención de Líquidos

Las causas comunes de retención de líquidos incluyen el embarazo, el ciclo menstrual, el control de la natalidad oral y ciertos medicamentos, como los medicamentos para la presión arterial alta y los antiinflamatorios recetados. Cuando se pone de pie durante largos períodos de tiempo, el líquido puede acumularse en los tejidos de la parte inferior de las piernas. El clima cálido hace que el cuerpo sea menos eficiente en la eliminación de líquidos de los tejidos, especialmente durante el verano. Las quemaduras y las quemaduras solares provocan que la piel retenga líquidos y partes del cuerpo hinchadas. Si no obtiene suficiente proteína o vitamina B1 (tiamina) en su dieta, el cuerpo puede retener líquidos.

La retención de líquidos es un síntoma de una variedad de condiciones médicas, como enfermedad renal, enfermedad hepática, insuficiencia cardíaca, problemas de tiroides, artritis, válvulas debilitadas en las venas de las piernas y reacciones alérgicas. Por lo general, verá los signos de retención en los pies, los tobillos y las manos.

Las señales de que está experimentando retención de agua incluyen [1]:

• Partes del cuerpo hinchadas
• Partes del cuerpo adoloridas
• Rigidez en las articulaciones
• Rápido aumento de peso en unos pocos días o semanas
• Altibajos inexplicables en el peso
• La piel prensada tiene una muesca

Remedios caseros para la retención de líquidos

Ya sea que esté buscando perder peso extra o tratar una condición preexistente, hay muchas maneras diferentes de deshacerse de los líquidos extra en el cuerpo. A continuación encontrarás una serie de remedios caseros para la retención de líquidos a tener en cuenta:

una banana:

Combata la retención de líquidos comiendo un plátano, que puede ayudar a regular el flujo de líquidos dentro y fuera de los tejidos y las células. Algunas sugerencias incluyen beber un batido de plátano o agregar rodajas de plátano al cereal.

b) Perejil:

Cuando se come en pequeñas cantidades, el perejil puede tener un efecto diurético que puede ayudar a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo.

c) Jengibre:

Cuando actúa como un diurético suave, el jengibre puede ayudar a combatir los síntomas de la retención de líquidos.

d) Bebidas con Cafeína:

Algunas personas eliminan los líquidos no deseados bebiendo bebidas con efecto diurético. Esto incluye café y refrescos de cola con cafeína.

e) Té verde:

Ofreciendo el beneficio de cero calorías, beber tazas de té verde es una forma efectiva de eliminar los líquidos adicionales en el cuerpo. El impulso adicional de antioxidantes también ayuda a tratar otros síntomas.

f) Agua con Limón:

Agregue jugo de limón a un vaso de agua para eliminar el exceso de líquido en el cuerpo.

g) Vinagre de sidra de manzana:

Beba un vaso de agua con vinagre de sidra de manzana para combatir la retención de líquidos.

h) Jugo de Arándano:

Elimine el exceso de agua en el cuerpo aprovechando los efectos diuréticos del jugo de arándano.

Yo riego:

Algunas personas no saben que beber más agua es realmente útil para eliminar el exceso de agua en el cuerpo. Beber un vaso de agua fría es más efectivo cuando la retención está asociada con el consumo excesivo de sal.

j) Bolsas de hielo:

Trate los tobillos hinchados asociados con la retención de líquidos aplicando una bolsa de hielo. Haz una bolsa de hielo casera colocando cubitos de hielo en una bolsa de plástico Ziploc. Envuelva una toalla delgada alrededor de la bolsa y aplique durante 5 a 10 minutos.

k) Balde de Hielo:

Durante el verano, sumerja las piernas (con los tobillos cubiertos) en una bañera con agua helada. No sigas este remedio casero si sufres de diabetes o tienes mala circulación.

l) Bolsa de Verduras Congeladas:

Una forma conveniente de calmar las piernas con retención de agua es usar una bolsa de verduras congeladas como sustituto de una bolsa de hielo. Además, la flexibilidad de la bolsa y su contenido lo ayuda a moldearse fácilmente alrededor de los tobillos hinchados y otras articulaciones.

m) Repollo:

Comer repollo puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo. Agregue la verdura a ensaladas, sándwiches y ensalada de col.

n) Yogur:

Si comes demasiados alimentos dulces, tu estómago podría hincharse. Alivia tu estómago comiendo una taza de yogur natural bajo en grasa que contenga cultivos activos. Los cultivos activos ayudan en la digestión y aumentan el nivel de bacterias "buenas" en el intestino.

o) Di 'No' a la sal:

Limite la cantidad de sal que usa como condimento cuando cocina o come sus alimentos. Además, evite comer alimentos conocidos por su contenido salado, como maní, carnes procesadas y papas fritas.

p) Vitamina B6:

También conocida como piridoxina, aumente la cantidad de alimentos en su dieta que contengan vitamina B6, como la carne roja y el arroz integral.

q) Calcio:

Aumentar la ingesta de calcio durante el ciclo menstrual puede ayudar a reducir la retención de líquidos. Al tomar un suplemento, se sugiere tomar 1000 mg de calcio. También puede aumentar los alimentos que contienen calcio, como los productos lácteos.

r) Levantamiento de piernas:

Alivie sus extremidades en momentos de retención de líquidos recostándose con las piernas más altas que la cabeza.

m) Ejercicio:

Cuando hace ejercicio regularmente, mantiene los fluidos fluyendo de manera efectiva por todo el cuerpo.

t) Evite los alimentos fritos y procesados:

Hacer cambios en la dieta puede ayudar a una persona que lucha contra la retención crónica de agua. Un hábito eficaz para romper es el consumo de alimentos fritos y procesados, que están repletos de sodio y carbohidratos que pueden conducir a la retención de agua.

u) Comer comidas más pequeñas:

Cuando consume comidas más pequeñas durante el día, puede evitar las fluctuaciones de azúcar en la sangre que pueden conducir a la retención de agua.

v) Suplemento de vitamina A y C:

Aumente la cantidad de vitaminas A y C en su dieta, las cuales son conocidas por fortalecer los capilares y disminuir la retención de agua.

Recursos

[1] http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Fluid_retention