Remedios caseros para la diarrea del viajero

Es difícil decir 'no' al vendedor ambulante local cuando estás viendo los lugares de interés de un país extranjero. También es difícil resistirse a un vaso de agua del grifo cuando se tiene mucha sed. Pero estas son las cosas que lo ponen en peligro de enfermarse durante el viaje. Gracias a Dios por los remedios caseros para la diarrea del viajero, que son especialmente útiles si está planeando un viaje a cualquier país en desarrollo.

¿Qué es la diarrea del viajero?

La mayoría de las personas define la "diarrea del viajero" como tres o más heces sin formar que ocurren dentro de un período de 24 horas que afectan a una persona que está viajando. [1]. La enfermedad se conoce con muchos nombres diferentes, dependiendo de la región a la que viaje. Por ejemplo, se llama “Delhi Belly[2]" En India. En su mayor parte, si visita algún país en desarrollo de América Latina, África o Asia, tiene entre un 30 y un 50 por ciento de posibilidades de experimentar los efectos de la diarrea del viajero.

Causas y Síntomas

La diarrea del viajero a menudo es causada por el contacto con alimentos o agua contaminados. El CDC (Centro para el Control de Enfermedades) estima que hasta el 80% de los casos de diarrea del viajero son causados ​​por bacterias, siendo el culpable más común la E. coli enterotoxigénica, una de las seis clases de E. coli enterovirulenta. Los virus y las infecciones parasitarias pueden causar este tipo de diarrea, pero es mucho menos probable que comer alimentos contaminados.

Si se enferma con diarrea del viajero, espere síntomas que incluyen diarrea incómoda, dolor abdominal, calambres, gases, náuseas, fatiga, pérdida de apetito, dolor de cabeza, vómitos, fiebre (generalmente por debajo de los 101 grados) y heces con sangre. El síntoma más común es la diarrea acuosa. Los síntomas tienden a durar de dos a cuatro días y algunos viajeros desafortunados luchan contra los efectos durante más de una semana.

Remedios caseros para la diarrea del viajero

Justo cuando pensabas que tus vacaciones habían sido perfectas, empiezas a sentir un ruido en el estómago. Lo que viene a continuación podría dejarte fuera de servicio durante unos días. Para que el proceso de curación sea mucho más suave, los siguientes remedios caseros para la diarrea del viajero pueden ayudar:

a) Azúcar, sal y bicarbonato de sodio:

Cuando necesite una terapia de rehidratación oral, prepare un brebaje curativo con cuatro cucharadas de azúcar, ½ cucharadita de sal y ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en un litro de agua.

b) Agua embotellada:

Cuando viaje a un país extranjero, el agua embotellada se convertirá en su mejor amiga. No beba agua del grifo y evite que le entreguen agua en su mesa en un vaso cuando cene en un restaurante.[3].

c) Pase sobre el Hielo:

Podría ser el día más caluroso en Bangkok, pero si tomas una bebida con cubitos de hielo para refrescarte, podrías estar ingiriendo bacterias. El agua congelada no mata las bacterias. Los cubitos de hielo están hechos con la misma agua del grifo que le indicaron que evite. Además, los cubitos de hielo en una bebida alcohólica también albergarán bacterias del agua del grifo: el alcohol no matará los gérmenes.

d) Alimentos Blandos:

Es importante reintroducir gradualmente alimentos blandos en su dieta cuando haya recuperado el apetito después de un episodio de diarrea del viajero. Las recomendaciones incluyen tostadas secas, galletas de soda, arroz, fideos, plátanos, gelatina, sopas, papas hervidas y zanahorias cocidas.

e) Pepto:

Se sugiere usar Pepto-Bismol[4] (o su equivalente) cuando necesite una solución rápida para la diarrea del viajero.

f) Limite su elección de bebidas:

No importa lo bien que se vea ese vaso de limonada fresca, no puedes estar seguro de dónde vino el agua para prepararlo. Por lo general, el té y el café son seguros porque se preparan con agua hervida, pero si no quiere correr ningún riesgo, deje las bebidas a base de agua.

g) cerveza de jengibre:

Se sabe que el ginger ale plano calma una ola de náuseas. Se sugiere tomar la bebida a sorbos cuando se sufren los efectos de la diarrea del viajero. Asegúrate de beber ginger ale que hayas abierto tú mismo de una botella.

h) Gatorade:

Se sabe que los electrolitos que se encuentran en las bebidas deportivas (como Gatorade y Powerade) proporcionan al cuerpo potasio, sodio y otros beneficios después de un ataque de vómitos y diarrea. Beba las bebidas para sentirse mejor, así como para calmar su estómago.

yo) manzanas:

Los componentes de las manzanas tienen la capacidad de curar el sistema intestinal. Trate de comer puré de manzana y manzanas asadas cuando esté listo para hacer la transición a su dieta regular.

j) Ajo:

Hay propiedades antibióticas en el ajo que ayudan a eliminar las bacterias de su cuerpo. El ajo protege la flora bacteriana natural que se encuentra en el intestino que puede ayudarte a mejorar.

k) Desinfectante de manos:

Frote un poco de desinfectante para manos sobre la tapa de una botella de refresco o cerveza antes de abrirla. Esto evitará el contacto con los gérmenes que podrían permanecer en la boca de una botella que ha sido tocada por manos sucias.

l) Disfrute de sus bebidas:

No importa cuán reseco te sientas, es mejor beber pequeños tragos con frecuencia que tragar agua, esto disminuirá la irritación en el intestino.

m) Té de menta:

Una taza de té de menta puede ayudar a calmar un estómago irritado que lucha contra los síntomas de la enfermedad del viajero. Si todavía te sientes un poco mareado, prueba con una infusión débil del té.

n) Té de jengibre:

Beba una taza de té de jengibre para calmar el estómago irritado y combatir los síntomas de la diarrea del viajero. El jengibre es conocido por curar el sistema digestivo.

o) Facilidad en los alimentos sólidos:

Cuando esté listo para volver a comer su dieta regular, debe reintroducir lentamente los alimentos sólidos en su repertorio. Se prefieren los alimentos suaves que son fáciles de digerir y tragar. Considere papas hervidas, cereal suave, arroz y tostadas secas.

p) Líquidos claros:

Para rehidratar tu cuerpo después de los vómitos y la diarrea, se sugiere beber líquidos claros, como jugo de manzana y caldo de pollo. Sin embargo, el agua es la mejor opción cuando no quieres irritar tu estómago.

q) Té de alcaravea:

Trate la diarrea del viajero agregando una cucharadita de semillas de alcaravea a una taza de agua hirviendo. Cubra la mezcla y deje reposar durante 10 minutos. Después de colar los ingredientes, bebe el té a sorbos durante el día cuando tengas el estómago vacío.

r) No Beba Alcohol:

El alcohol solo empeorará la diarrea del viajero porque seca su sistema y fomenta una mayor deshidratación. Debe concentrarse en beber líquidos claros que repongan los líquidos en su cuerpo.

Recursos

[1] http://www.medicinenet.com/travelers_diarrhea/article.htm

[2] http://www.urbandictionary.com/define.php?term=delhi+belly

[3] http://www.nhs.uk/livewell/travelhealth/pages/food-and-water-abroad.aspx

[4] http://www.pepto-bismol.com/en-us